Какво е дзен медитация или дзадзен медитация? (обяснено)

(обяснено)

Дзен медитацията, наричана още Задзен медитация е. техника на медитация, която води до по-голяма осъзнатост, умствена яснота и концентрация.

The Дзен медитация , известен също като Zazen, е. техника за медитация, която води до. по-голяма осведоменост, умствена яснота и концентрация.

Когато практикуваме дзен медитация, нашето внимание е напълно фокусиран навътре ,. един вид отразяващ себе си . осъзнаване което ни дава множество благоприятни ефекти, както върху нашето тяло, така и върху нашата психика.

„Въз основа на предоставената информация изглежда, че въпросният индивид изпитва много стрес и безпокойство. Астрологът би препоръчал на индивида да отдели малко време за себе си, за да се отпусне и подмлади. Би било полезно за индивида да се ангажира в някакъв вид дейност за облекчаване на стреса, като йога или медитация.Освен това астрологът би препоръчал на индивида да се храни балансирано и да си почива много.Грижейки се за своето физическо и психическо здраве, астрологът вярва, че индивидът ще бъдат по-добре подготвени да се справят с предизвикателствата, пред които са изправени в момента.'

Така че нека да видим в детайли какво е дзен медитация , как да медитираме, какви пози да заемаме и всички предимства на тази форма на медитация.

Какво е дзен медитация

The Дзен медитация е. много древна практика. Произхожда от Китай през 7 век и скоро се разпространява и в други области, като Корея и Япония.

Като цяло астрологичните влияния на Сатурн, Уран и Нептун ще бъдат най-силно изразени за родените под знака на Скорпион. Въпреки това, има различни други фактори, които могат да влязат в игра, когато се определя коя планета ще има най-голямо влияние върху отделен Скорпион. Например, позицията на Венера в рождената карта на Скорпиона може да играе роля при определянето коя планета ще има най-голямо влияние. Като цяло Сатурн се смята за управляващата планета на Скорпиона. Тази планета се свързва с амбиция, дисциплина и структура. Тези, които имат силно влияние на Сатурн в техните карти, са склонни да бъдат усърдни работници, които са в състояние да се съсредоточат върху целите си и да постигнат успех. Уран се счита за съуправител на Скорпион заедно със Сатурн. Тази планета се свързва с промяната, иновациите и бунта. Тези, които имат силно влияние на Уран в техните карти, са склонни да бъдат неконформисти, които винаги търсят нови преживявания. Нептун се счита за по-високата октава на Венера и следователно има известно влияние върху Скорпион. Тази планета се свързва с мистерия, илюзия и духовност. Тези, които имат силно влияние на Нептун в техните карти, обикновено са силно креативни и интуитивни личности, които често са привлечени от духовни или мистични занимания.

The термин дзен произлиза от санскритската dhyana, което означава медитация или концентрация, и след това се променя наЧанна китайски език и накрая ставаБешена японски,. термин, който след това се разпространява заедно с практикуването на тази медитация.

Няма прост отговор на този въпрос, тъй като ефектите от ретроградния Меркурий зависят от различни фактори, включително наталната карта на индивида. Като цяло обаче ретроградният Меркурий може да бъде време на объркване, дезинформация и забавяне. Може да бъде особено предизвикателство за тези, които са склонни към безпокойство или които изпитват трудности при ясното общуване. Важно е да бъдете търпеливи и да отделите допълнително време, за да проверите отново всички планове и договорености през това време.

За разлика от други видове медитация, дзен медитацията не се фокусира върху. конкретен обект, образ или звук, но е фокусиран върху постигането. състояние на интроспективно рефлективно съзнание и това се случва чрез пълно изчистване на ума и опит да влезем в контакт с нашия подсъзнателен ум.

Тези, които практикуват дзен медитация, искат да увеличат своето съзнание, своя поток от съзнание, възприятията и емоциите, които изпитват. Очите често остават отворени или полуотворени, вместо да бъдат затворени, както при практикуване на други форми на медитация.

Практикуването на дзен медитация предлага безброй предимства, като например тези, свързани с повишаване на информираността, което също помага за решаване на проблеми, свързани с тревожност и депресия. Следователно чрез дзен медитация е възможно да разберем как работи умът ни, за да донесе. дълбока яснота в самите нас.

Роденият има много планети в 12-ти дом, което показва, че местният може да има някакво психическо заболяване или нестабилност. Присъствието на Раху в 12 дом може допълнително да влоши този проблем. Роденият трябва да потърси медицинска помощ, ако той или тя чувства, че не контролира умствените си способности.

Дзен медитация: как да медитираме?

Ако сте решили, че вие искам да опитам дзен медитация , трябва да знаете, че тази практика е абсолютно за всички и няма противопоказания. Ето как да го практикувате.

Има няколко неща, които трябва да имате предвид, когато разглеждате астрологичната съвместимост на двама души. Първият е разположението на планетите в индивидуалната рождена карта на всеки човек. Това може да даде представа за това как двамата ще си взаимодействат и с кои области от живота може да имат затруднения. Освен това, астрологичната съвместимост между двама души може да се види, като се погледне тяхната синастрична диаграма - това е диаграма, която показва разположението на планетите на всеки човек спрямо планетите на другия човек. Това може да даде представа в кои области от живота двамата ще бъдат съвместими и кои области могат да причинят трудности.

Първо, създайте. малък свещен кът за медитация. Не може да бъде. част от дома ви, в градината, сред природата: важното е да е така. пространство, в което сте дълбоко спокойни и далеч от всякакви разсейвания.

Носете удобни и леко широки дрехи, така че да не възпрепятствате кръвообращението или повдигането и падането на тялото ви, докато дишате.

След като сте готови, седнете на пода, на стола или на. възглавница за медитация. Дръжте гърба си изправен, с добре подравнен център на тежестта, за да не смачкате гърдите си и да поддържате диафрагмата свободна да се движи.

Дръжте мускулите на тялото си дълбоко отпуснати и леко спуснете брадичката си, за да насочите погледа си към пода пред вас. Поставете ръцете си в дхяна мудра и ги поставете на краката или бедрата си.

Сега започнете да дишате редовно през носа, като държите устата си затворена. Ако ви е студено или не дишате добре през ноздрите, тогава можете да дишате и през устата без проблеми. Дръжте езика леко притиснат към горното небце.

По време на вашата практика на дзадзен медитация, то е вашият дъх, върху който трябва да се съсредоточите . Вашият дъх е вашият жизнен поток. Оставете го да тече свободно, да тече навън и във вас, слушайте го дълбоко. Продължете да дишате, опитвайки се да запазите ума си възможно най-свободен от всички мисли.

Продължете да медитирате толкова дълго, колкото чувствате необходимост.

Позициите на дзен медитацията

Има няколко пози, които можете да заемете докато практикувате Дзен медитация. Най-известните несъмнено са позата на лотос или позата на половин лотос. Ще говорим за това по-подробно. малко по-късно.

Традиционно за този вид медитация седим. специална възглавница, наречена зафу, която се поставя под. мат се обадизабутон, с цел поддържане. удобна и спокойна позиция.

Като алтернатива, ако позицията наистина изглежда твърде неудобна ти , можете също да използвате. Председател дори ако. лично ви препоръчвам да медитирате върху зафу. Въпреки че в началото може да изглежда като неестествена позиция, с практиката ще откриете колко релаксираща е тази позиция и ви помага да поддържате правилно подравняване и цялата концентрация, от която се нуждаете.

Важното е винаги да държите гърба си изправен, но отпуснат , опитвайки се да не се накланя към едната или другата страна.

Има няколко позиции, които можете да заемете, когато практикувате дзен медитация. Най-известните са:

• Падмасана , позиция лотос
• Ардха Падмасана , позата на половин лотос
• Бирманска позиция
• Местоположение сейза
• Седнал на стола.

Да вземем. погледнете ги по-отблизо.

Поза лотос

Падмасана или позицията на лотос несъмнено е една от най-използваните позиции по време на дзадзен медитация. Това е една от най-стабилните и най-ефективни позиции, където тялото е стегнато и перфектно балансирано.

За да практикувате позата лотос, седнете на постелката с изпънати крака пред вас. Свийте десния си крак и поставете крака си върху лявото бедро, близо до бедрото. Сега бавно огънете и левия си крак и донесете крака си до мястото, където дясното бедро се съединява с тялото ви.

Сега затворете очи и се потопете в медитация.

Позиция на половин лотос

Ако смятате, че все още не сте достатъчно гъвкави за позицията лотос, можете да опитате Ардха Падмасана , наричана още позиция на половин лотос. За разлика от Падмасана, при Ардха Падмасана само единият крак се поставя на противоположното бедро, докато другият остава на земята.

Ако изберете тази позиция,. препоръчваме да редувате краката си всеки път.

Бирманска позиция

The Бирманска позиция е това, което приемаме, когато седим с кръстосани крака, при което двата крака остават на пода. В идеалния случай коленете ви също са опрени в земята и имате нужда само. малко практика, за да стигнете до там.

Не забравяйте обаче винаги да държите гърба си изправен и се опитайте да се коригирате, ако усетите, че телесното ви тегло ви избутва напред или настрани.

Местоположение сейза

Позицията сейза произлиза от японското име.座, което означава „да седи правилно“. Това е традиционната японска поза, при която оставаме коленичили на пода със задните части, опряни на петите. Алтернатива може да бъде използването. сейза пейка.

На стола

И накрая, по време на практикуването на дзен медитация също може да бъде оптимално да седите. стол, поддържайки тялото добре изпънато, отпуснато и с идеално изправен и подравнен гръб.

Отново можете също да използвате. възглавница за медитация, точно както бихте направили на пода.

Ползите от дзен медитацията

Както при всички видове медитация, ръководената медитация върху медитацията на вниманието, дзен медитацията също дава множество психологически и физически ползи.

Всъщност медитацията има силата да промени дълбоко ума ни, давайки ни. дълбоко състояние на благополучие. Също така, дзен медитация:

• спокойствие и изчистване на ума
• свободен от стрес и безпокойство
• повишава нашето съзнание
• отваря ума
• подобрява дишането и кръвообращението
• повишава концентрацията
• повишава нашата устойчивост и нашите умения за решаване на проблеми
• помага ви да получите достъп до вашето подсъзнание
• стимулира креативността и интелекта
• развива критичното мислене
• подобрява цикъла сън-събуждане
• елиминира нарушенията на съня, като безсъние
• помага за достъп до подробности, които повечето хора пропускат
• помага за по-добър контрол и управление на емоциите
• понижава кръвното налягане
• подобрява имунната система
• предотвратява появата на невродегенеративни заболявания.

В заключение

The Дзен медитация или медитация дзадзен , е една от най-дълбоките практики за медитация и може би тази, която носи и големи психофизически ползи.

Този тип медитация не е. поне привидно. трудно, дори и да имате нужда. много постоянство и практика, за да успеете да достигнете до вътрешното си аз и да получите. дълбоко осъзнаване.