Чакра на слънчевия сплит или Манипура (всичко, което трябва да знаете)

(всичко, което трябва да знаете)

Всички чакри . корен . Сакрален . Слънчев сплит . сърце . гърлото . Трето око . Корона

Чакра на слънчевия сплит е известна като Манипура. Това е 3-ти от. основни чакри. Значението на санскритската дума манипура е буквално „брилянтен скъпоценен камък“. Разположена в областта между пъпа и гръдната кост, третата чакра е. източник на лична сила и управлява самочувствието, енергията на воините и силата на трансформацията. Манипура чакрата също контролира метаболизма и храносмилането.

Третата чакра се намира в областта на слънчевия сплит и е свързана с елемента огън. За тази чакра се казва, че е складът на личната сила и управлява способността ни да бъдем уверени и самоуверени. Когато тази чакра е балансирана, ние се чувстваме в контрол над живота си и сме в състояние да отстояваме своите нужди и желания по здравословен начин. Освен това излъчваме жизненост и магнетизъм, които ни подкрепят в постигането на целите ни. Въпреки това, когато третата чакра е в дисбаланс, може да изпитаме чувство на несигурност, ниско самочувствие и безсилие. Може да страдаме и от храносмилателни проблеми, тъй като тази чакра е отговорна за правилното функциониране на храносмилателната система.

Когато почувствате уверен , имат силни мотивация и важна цел, вашата трета чакра е отворена и здрава. Въпреки това, ако това не е най-доброто, може да страдате от ниско самочувствие, да имате затруднения при вземането на решения, да изпитвате проблеми с гнева или заблуди за контрол.

Любовта към себе си, самоприемането и признаването на собствената стойност са в основата на третата чакра.

Слънчевият сплит е сърцевината на нашата личност, идентичност и его. Третата чакра е центърът на ще . Докато свещената чакра търси удоволствие и наслада, чакрата на пъпа е свързана с възприемането на това кои сме ние.

Третата чакра се намира в областта на слънчевия сплит и е представена от жълтия цвят. Свързва се с елемента огън и неговите качества включват жизненост, воля и решителност. Когато тази чакра е балансирана, ние се чувстваме уверени и контролираме живота си. Успяваме да проявим желанията си и да постигнем целите си. Въпреки това, когато третата чакра е извън баланс, може да се почувстваме безсилни, жертва и недостойни. Може да имаме трудности да се самоутвърждаваме и може да сме прекалено критични към себе си и към другите. Третата чакра може да бъде балансирана чрез различни методи, включително йога, медитация, ароматерапия и терапия със скъпоценни камъни.

Дарът на тази чакра е да усещаш силата си, да бъдеш в безопасност, отговорен и надежден. Манипура е центърът на вашето самочувствие, воля, самодисциплина и в същото време топлината във вашата личност.
Неговата енергия ви позволява да трансформира инерцията в действие и движение . Освен това ви позволява да изправени пред предизвикателства и отидете по-нататък в живота.

Третата чакра се намира в областта на слънчевия сплит и е представена от жълтия цвят. Свързан е с елемента огън и планетите Марс и Слънце. Основните въпроси, управлявани от третата чакра, са самочувствието, личната сила и волята. Когато тази чакра е балансирана, ние се чувстваме уверени и контролираме живота си. Ние сме в състояние да поставим граници и да кажем „не“, когато е необходимо. Чувстваме се добре със себе си и мястото си в света. Когато третата чакра е в дисбаланс, може да се борим с ниско самочувствие, чувство за безполезност или несигурност. Може да сме прекалено пасивни или агресивни. Може да имаме затруднения с поставянето на граници или да отстояваме себе си. Може да изпитаме и физически симптоми като храносмилателни проблеми, умора или мускулно напрежение.

Най-голямото му предизвикателство е да използва личната си сила по балансиран начин.
Какво означава? Това означава съзнателно да овладеете пламтящата му енергия и да бъдете проактивни, а не повторно активни или неактивни.

Тези, които се увличат твърде много от тази енергия, често се оказват в състояние на стрес и често изливат емоциите си по начини, които не винаги са спокойни. От друга страна, тези, които имат блокирана трета чакра, обикновено са пасивни, оставяйки живота да тече, без да правят нищо.

Здравата трета чакра ви дава силата да напредвате през живота с увереност и сила. Отразява способността да се правят съзнателни избори и да се действа.

Третата чакра се намира в слънчевия сплит и е представена от елемента огън. Тази чакра управлява нашата лична сила, воля и его. Когато е в баланс, ние имаме силно самочувствие, сме настоятелни и уверени, без да сме агресивни, и имаме способността да поставяме здравословни граници. Ние сме способни да отстояваме себе си и своите убеждения. Чувстваме, че контролираме живота и съдбата си. Когато третата чакра е извън баланс, може да се почувстваме безсилни, изгубени или блокирани. Може да имаме затруднения да се самоутвърждаваме или да поставяме граници. Може да се чувстваме като жертви на обстоятелствата или сякаш животът се случва НА нас, вместо ЗА нас. Може да се борим с вземането на решения, чувствайки, че нямаме силата да правим промени в живота си. Можем да дадем силата си на други или да позволим на други да ни контролират. Може да се страхуваме да кажем нашата истина или да бъдем това, което сме в действителност. Има много начини да върнете третата чакра в баланс. Ето няколко предложения: • Свържете се с личната си сила – Прекарвайте време сами сред природата, медитирайте върху личните си силни страни и таланти, поставете здравословни граници във взаимоотношенията си, поемете контрол над живота си и вземайте решения от мястото на силата, а не от страха. • Практикувайте любов към себе си и себеприемане – Отнасяйте се към себе си с доброта и уважение, простете си за минали грешки, празнувайте успехите си, фокусирайте се върху положителните си качества, а не върху отрицателните. • Признайте стойността си – Признайте всичко, което можете да предложите на света, знайте, че заслужавате любов и щастие, оставете перфекционизма и си позволете да бъдете несъвършен човек.

Посланието му е следното: имате силата да избирате.

Третата чакра, известна като чакра на слънчевия сплит, се намира между пъпа и слънчевия сплит. Свързва се с елемента огън и жълтия цвят. Третата чакра е източник на лична сила и управлява самочувствието, волята и умствената сила. Когато тази чакра е в баланс, ние се чувстваме уверени и контролираме живота си. Умеем да поставяме граници и да отстояваме себе си. Ние излъчваме лична сила и магнетизъм. Когато третата чакра е в дисбаланс, може да се почувстваме безсилни, безполезни и лишени от самочувствие. Може да изпитваме затруднения да поставяме граници или да отстояваме себе си. Може да се чувстваме разпръснати, неорганизирани и неспособни да се съсредоточим. Може да сме прекалено критични към себе си или към другите. Най-добрият начин за излекуване на дисбалансите в третата чакра е чрез йога, медитация и визуализации, които се фокусират върху увеличаването на любовта към себе си и себеприемането. Практиките, които се фокусират върху работата с дишането и укрепването на сърцевината, също могат да бъдат полезни за балансирането на тази чакра.

• Искате ли да изберете любовта, светлината и лечебния процес?
• Приемате ли, че имате силата да избирате?
• Чувстваш ли. усещане за свобода при правене. решение?

Основната възраст за развитие на този енергиен център е 14-21 години, но първото, много ясно изражение на енергията на слънчевия сплит се вижда по време на „ужасните 2“, тъй като това е центърът на нашата лична воля. Хората не са склонни да отлагат изразяването на воля, докато не навършат 14 години. Въпреки това в тийнейджърските си години ние (да се надяваме) се научаваме на подходящо изразяване на волята, както и на подходящо използване на личната власт.

The чакра на слънчевия сплит който е свързан с нашите мечти и желания, способен да управлява самочувствието и отношенията с другите хора.

И в този случай балансът е много важен, в противен случай и тялото, и духът ви могат да проявят проблеми, като напр. силна неадекватност във всички ситуации и. спад в самочувствието, само за да назовем. малцина.

Третата чакра, известна още като чакра на слънчевия сплит, се намира в коремната област и е отговорна за нашата лична сила и усещане за себе си. Когато тази чакра е балансирана, ние се чувстваме уверени и контролираме живота си. Умеем да поставяме граници и да отстояваме себе си, когато е необходимо. Имаме силно чувство за това кои сме и не се страхуваме да бъдем автентичните си същности. Въпреки това, когато третата чакра е в дисбаланс, може да се почувстваме несигурни, безсилни и недостойни. Може да ни е трудно да поставим граници или да се утвърдим в отношенията. Може да изпитаме и физически симптоми като храносмилателни проблеми или умора. Ако чувствате, че третата ви чакра е в дисбаланс, има няколко неща, които можете да направите, за да възстановите хармонията. Прекарайте време сред природата, свържете се с дъха си и практикувайте йога или медитация. Можете също да опитате някои от следните кристали: • Цитрин: Камък на позитивността и просперитета, цитринът помага за повишаване на самочувствието и увереността. Той също така насърчава креативността и мотивацията. • Тигрово око: Камък на смелостта и силата, тигровото око ни помага да преодоляваме страховете и да поемаме рискове. Освен това повишава вярата в себе си и постоянството. • Кехлибар: Камък на защитата и изцелението, кехлибарът помага за пречистване на тялото от негативна енергия. Също така се казва, че повишава жизнеността и издръжливостта.

Да открием третата чакра. Чакра на слънчевия сплит.

Третата чакра се намира в областта на слънчевия сплит и е свързана с елемента огън. Когато тази чакра е балансирана, ние се чувстваме уверени и овластени. Имаме силно чувство за себе си и сме способни да поставяме граници и да отстояваме себе си. Способни сме да поемаме рискове, да следваме мечтите си и да живеем живота си с цел и страст. Когато тази чакра е извън баланс, може да се чувстваме несигурни, недостойни или безсилни. Може да имаме трудности при поставянето на граници или категоричното съобщаване на нашите нужди. Може да ни е трудно да поемаме рискове или да следваме мечтите си.

Защо чакрата на слънчевия сплит или Манипура е важна?

Балансът на чакрата на слънчевия сплит е основен за вашето тяло и за вашия дух.

Ако Манипура не е балансиран, негативните симптоми, които може да забележите, са различни. Психически може да почувствате ниско самочувствие, повече несигурност, по-голяма интровертност и. чувство на неадекватност в ежедневните ситуации.

Проблемите, които могат да засегнат тялото ви, са проблеми с черния дроб, гадене, гастрит, язва и по-големи затруднения в храносмилането.

Както и при другите чакри, проблеми могат да се появят дори ако манипурата е твърде отворена . Може да станете арогантни, агресивни и да се чувствате прекалено самоуверени.

Подкаран към. постоянно търсене на власт и самовъзхвала. Всичко това за необходимостта да прикриете страховете и несигурността си. Когато имате това чакра балансирана на правилното ниво , ще можете да се почувствате по-уверени, силни и много енергични. Няма да се влияете от преценките на другите и ще можете винаги да сте на висота, без да срещате затруднения в управлението на себе си.

Третата чакра определено е елементът на огън . Огънят е този, който ни топли и ни пази от студа, но за който трябва да се грижим, за да не угасне и да го контролираме, за да не избухне в. пожар.

Може да се сравни с агресивната енергия, когато се ядосвате, ако сте хиперактивен или със силата и мъдростта на. решителна личност.

Енергията на манипура също е свързана с храносмилателен огън , което ни позволява да превърнем храната в храна. За да поддържате тази чакра подравнена, поддържайте храносмилателния си огън здрави . Как да се направи?

Някои добри начини за поддържане на баланса на слънчевия сплит са следните:

• Утолете жаждата си с стайна температура или леко затоплена напитки . Обратно, винаги се опитвайте да избягвате студените.
• Хранете около два пъти повече храна в ръцете си избягвайте преяждането.
• Стой далеч от пикантни храни ако вие сте. Питта доша в Аюрведа.
• Пийте вода малки глътки по време на хранене и избягвайте газирани напитки, алкохол и плодови сокове. пиене. много по време на ядене има тенденция да разрежда стомашните сокове и, казано метафорично, да гаси храносмилателния огън. В същото време алкохолът е склонен да подкислява прекомерно.
• Оставете стомаха си да почива между храненията. Честите закуски и малки закуски не дават на тялото ви време да „освежи“ храносмилателния огън, което се случва, докато стомахът е в покой.

Друга интересна практика за тази чакра е да стимулират храносмилането и увеличаване на метаболитния капацитет с Bhastrika дишане.

За да съгласувате енергията на трета чакра, можете да се възползвате от помощта на цветове, храни, есенции, дейности , йога позиции, скъпоценни камъни и т.н.

Чакра на слънчевия сплит Положителни качества:

• Балансирано изразяване на сила и емоции,
• способност да се отделяте и да се смеете на себе си,
• радостно разположение,
• дисциплиниран и с желание за упорита работа,
• самосъзнаващ се,
• допринасяйки за обществото по положителен начин,
• успех в проявлението на желанията,
• напорист,
• уверен

Отрицателни характеристики на чакрата на слънчевия сплит:

• Гняв,
• трябва да има последната дума,
• чувство на безсилие,
• липса на стимул и мотивация,
• липса на увереност и дисциплина,
• ниско самочувствие,
• липса на зрение (както във физически, така и в духовен смисъл),
• неравномерно снабдяване с енергия през целия ден,
• чувствам се изтощен
• липса на зрение (както във физически, така и в духовен смисъл),
• неравномерно снабдяване с енергия през целия ден,
• чувствам се изтощен

Чакрата на слънчевия сплит е. слабо място за изтичане на енергия. Хората, които са възприемчиви и чувствителни, например емпатите и интуитивните, са особено склонни към изтичане на енергия от тази чакра.

След това други могат да се възползват от тази енергия като. форма на психически вампиризъм. Инструменти като есенцията на таро и медитацията с подходящите карти могат да бъдат полезни за защита на чакрата на слънчевия сплит.

Как да разпознаем дисбалансите в Чакра на слънчевия сплит или Манипура

Ако искате да разберете по-добре дали третата ви чакра се върти в най-добрия си вид или трябва малко работа, ето няколко идеи.

Физически признаци че третата ви чакра не е подравнена:

• Ти имаш проблеми с храносмилането . Това може да се прояви като неспособност за усвояват хранителни вещества , запек , или раздразнителен синдром на червата . Може също да сте склонни да натрупвате излишни мазнини по корема.
• Вие страдате от хранителни разстройства
• Ти имаш язва
• Ти имаш диабет или хипогликемия
• Имате проблеми с вашия панкреас , черен дроб или дебело черво
• Чувствате. постоянно усещане за умора

Психичните симптоми на. блокираната пъпна чакра са:

• Чувствате безсилен
• Ти имаш ниско самочувствие
• Вие сте пасивни и прекомерно ин
• Не можете да завършите започнатото
• Уморявате се лесно
• Имате заблуди за контрол
• Ти имаш агресивен поведения
• Се чувстваш като. жертва
• Ти имаш безкрайни нужди
• Чувствате се без посока
• Не можете да станете и да предприемете положителни действия.

Как да балансираме чакрата на слънчевия сплит или манипура

Упражнения за балансиране на чакрата на слънчевия сплит или Манипура.

Макарасана или поза на крокодил :

Легнете по корем и разтворете краката си, дръжте пръстите на краката навън и челото си на гърба на ръцете. Докато вдишвате, натискът на пода кара корема да се разширява странично и по този начин да практикувате. различно от обичайното коремно дишане.

Макарасана II или версия на Сатянанда :

За да практикувате Makarasana, поставете лактите си на земята и брадичката си върху ръцете си. Или можете да изберете друга поза, легнете по корем и повдигнете главата и раменете си, като се подпирате на лакти. Предмишниците трябва да са прави и успоредни, раменете назад, а главата е добре изправена. Много полезно за хора с проблеми с гърба.

Matsyasana или поза риба :

Легнете по гръб и насочете лактите си към земята. Повдигнете дъгата на прешлена, като се опрете на опашната кост, тила и лактите. Опитайте се да повдигнете лактите си, за да приведете ръцете си към гърдите си и дръжте краката си в поза Лотус. Стимулира кръвообращението и тонизира гръбначния стълб.

Гомукхасана или позиция на кравешко лице :

Седнете на петите си и дръжте главата си изправена. Изправете лявата си ръка и насочете лакътя нагоре, огънете предмишницата назад и се опитайте да докоснете пръстите на дясната си ръка зад гърба си.

Прекръстете крака на вдигнатата ръка върху другия, ако случайно не можете, можете да останете на пети или с кръстосани крака. Повторете всичко от другата страна. Gomukhasana ви позволява да стимулирате раменните мускули, подобрява стойката, разхлабва раменете и отваря белите дробове.

Ардха Матсиендрасана или Поза Матсиендра :

Седнете на земята с изпънати крака и огънете коленете си. Прекарайте десния си крак върху левия крак и го поставете от външната страна на бедрото. Обърнете се надясно и поставете дясната си ръка зад седалището. Сега поставете лявата си ръка от външната страна на дясното бедро. Ако можете, дръжте краката си в поза лотос. С Ardha Matsyendrasana можете да тонизирате гръбначния стълб, а също и храносмилателната система.

Чакра на слънчевия сплит или Утвърждение за Манипура

Чудесен начин за укрепване или ребалансиране на слънчевия сплит е повтаряйте положителни утвърждения за личната сила.

Като повтаряме утвърждения, на глас, наум или ги пишем, ние помагаме обратен отрицателен мисловни модели и ги замени с конструктивни. Опитайте се да промените старите начини на мислене, като повтаряте твърдения като:

• Аз съм силен и използвам силата си с доброта.
• Като. приемете нови предизвикателства,. Усещам спокоен, уверен и в пълната си сила.
• чувствам мотивиран да преследвам целта си.
• Аз съм амбициозен и способен.
• Прощавам си за грешките от миналото и аз уча от тях.
• Освободете се от необходимостта да проверявате
• Единственото нещо. трябва да се науча контрол е начинът. реагират на ситуации (за останалото. могат също да приемат това, което е, без да се чувстват зле)
• Имам смелостта да създайте положителна промяна в живота ми.
• Аз съм на върха на моето лична власт.
• Обичам и се приемам безусловно.
• знам как да защитавам себе си
• Аз съм силен и смел.
• Аз съм достоен за любов , доброта и уважение.
• Избирам най-доброто за себе си.
• Говоря с увереност.
• Гордея се с постиженията си.
• За мен е чест.
• аз избирам здрави взаимоотношения.
• Аз съм автентичен
• бягам живота ми.
• Оценявам силните си страни.
• Усещам силата си.
• Аз съм свободен да избира във всяка ситуация.
• Търся възможности за лично и духовно израстване.
• Аз съм в мир със себе си.
• Давам си разрешение да бъда истинската си същност
• използвам моята сила за добро
• Приемам силата си
• Аз съм достоен и мога да сбъдвам мечтите си
• Избирам вътрешния мир и удовлетворение всеки ден
• Аз имам. много да предложи на света
• Аз съм достоен на живота. казвам. искам
• Уверен съм, че Вселената ще ме преживее
• Всичко. трябва,. имайте го вътре

Медитация за слънчевия сплит

Слънчевият сплит може значително се възползват от различни практики , като осветление и хранене. огън с естествени материали, наблюдавайки люлеещия се пламък на. свещ, танци, вземане на решения в живота ви и поемане на вашите отговорности.

Медитацията е винаги. много полезен начин за ребалансиране на чакрите и освен че ви помага в това отношение, може също така да ви даде вдъхновение и осъзнаване за свържете се отново с висшия си Аз . Като цяло медитациите, които се фокусират върху чакрите, винаги работят визуализация , което ви позволява да усетите по-добре зоните, където си представяте, че носите енергията. Има обаче много методи за използване на медитация.

Ето някои от тях.

Активирайте третата чакра с Бхастрика дишане

Тъй като третата чакра управлява както храносмилането, така и метаболизма, можете лесно да събудите и двете с дихателни упражнения. Широката гама от пранаяма техники отново ни идва на помощ и чрез контролиране на дишането можем да подобрим живота си.

Уверете се, че вашият стомахът не е пълен преди да започнете този дихателен цикъл.

• Седнете удобно в. позиция лотос или с кръстосани крака, с. прав гръбнак и отпуснати рамене .
• Можеш да използваш. възглавница за медитация, за да бъде по-удобна и. постелка за йога под краката ви, за да се предпазите от твърдостта или студа на пода.
• Започнете, като вземете. малцина дълбоки вдишвания през носа , като държите устните си затворени.
• Тогава, вдишайте дълбоко през носа, докато долната част на корема се надува, и издишайте силно през носа като теб натиснете в корема към гръбначния стълб .
• Използвайте половината брой за вдишване и половината брой за издишване. бързо темпо. Ще почувствате, че правите упражнения за корем.
• Опитвам започвайки с 10 повторения и след това постепенно се проправете до 15 или 20.
• След като приключите, може да почувствате. изтръпване или леко усещане около пъпа.
• Седнете тихо и наблюдавайте промените в тялото ви и начина, по който дишате.

Медитация за балансиране на чакрата на слънчевия сплит или Манипура

Ако искате да опитате. медитация повече свързани със ситуациите които възникват в живота ви, ето едно. Независимо от вида на доминантатадошаимате, можете да впрегнете силата на Manipura отстоявайте волята си по здравословен начин и постигнете каквато и да е цел сте си поставили.

Ако установите, че сте заклещен с. решение или са на. кръстопът и са не съм сигурен кой път да поема , потърсете насоки чрез. висцерално усещане в слънчевия ви сплит (малко като да кажем „интуиция“), като направите следното:

• Затворете очи и поставете лявата си ръка върху областта малко над пъпа.
• Донесете проблема или дилема на ум .
• Забележете как се чувства вашата трета чакра когато му предложите избор по отношение на темата, с която се борите.
• Усещане за корабокрушение или гадене мога да ви кажа, че решението е грешно.
• Ако представите своя слънчев сплит с „правилния“ избор, може да почувствате лекота в района или може дори да почувствате, че можете дишам по-лесно.

Това може да бъде интересен начин не само за вземане на решения, но поне за да ви помогне да разберете по-добре какво наистина искате при. даден момент. В крайна сметка не можем да контролираме това, което е външно за нас, но можем да действаме, за да внесем подобрения в нашето съществуване.

В заключение

След като обясните всички функции и упражнения, които можете да използвате, за ребалансирайте тази чакра , сигурен съм, че напълно разбирате важността му.

Поддържането й в баланс е от съществено значение преди всичко, защото тази чакра представлява обединението на първите две, но също и за възможния физически и психически дискомфорт, който може да имате.

Пълно ръководство за чакрите

Коренна чакра (муладхара)

Сакрална чакра (Свадхистана)

Поле на слънчевия сплит (Манипура). )

Сърдечна чакра (Анахата)

Гърлена чакра (Вишудха чакра)

Чакра на третото око (Аджна чакра)

Коронна чакра. Сахасрара чакра)