5 естествени метода, които да придружите. лечение за отслабване
За много хора наднорменото тегло е. тежест и отслабване е. трябва да. Това обаче не трябва да води до. опасно диета . Всъщност, въпреки че може да отнеме повече време, е напълно възможно отслабвам без да рискувате живота и здравето си.
Вярвам, че астрологичните тълкувания на пълнолунието в Скорпион ще бъдат доста интересни и проникновени. Скорпионът е много интензивен и емоционален знак и пълнолунието ще увеличи тези качества. През това време може да има някои сътресения и драма, но в крайна сметка ще бъде добро време за трансформация и растеж.
В тази статия ви предлагаме да откриете. естествени трикове за отслабване по. устойчив и здравословен начин.
Приемете добри хранителни навици
Причините за наддаване на тегло могат да бъдат много и различни. Но в повечето случаи това се дължи на лоши хранителни навици. Ако искате да свалите тези излишни килограми, започнете да променяте диетата си.
Избирам. разнообразна диета
Първото нещо, което трябва да направите, за да отслабнете, е да намалите приема на калории. За да направите това, яжте по-малко мазнини и захар, разнообразете диетата си колкото е възможно повече и изберете храни, богати на диетични фибри, като плодове, зеленчуци и зърнени храни. Те насърчавам чувството за ситост и стимулират храносмилане. И ако ви е трудно да избягвате месото, изберете постно месо и птици. Обърнете внимание и на скритите мазнини в гратените, сушените меса, десертите. И преди всичко не забравяйте да се хидратирате. Зелен чай, билкови чайове а детокс напитките се смятат за отслабващи.
Научете се да слушате стомаха си
Закуски между храненията са. фактор в качване на тегло . Така че избягвайте на всяка цена да ядете извън храната. Ако сте ядлив, вземете. вместо това голяма чаша вода или неподсладен чай. Това трябва да може да успокои желанието ви за храна. докато. Ако обаче почувствате глад до степен на умора, главоболие или виене на свят, глътнете нещо. Да можеш да слушаш стомаха си.
Създайте някои прости правила
За да се лек за отслабване на работа и за да не възстановите теглото си след диетата, е необходимо да установите някои правила, свързани с вашия диета .
- Никога не пропускайте хранения
- Избягвайте подсладените напитки
- Избягвайте алкохола и бирата
- Яжте плодове всеки ден
- Увеличете консумацията на зеленчуци
Участвайте в редовна физическа активност
Какъв по-добър начин за изгаряне на калории от това да тренирате? Спортът ще ви позволи да загубите мазнини. Въпреки това, не се става спортист за една нощ. И ако не сте свикнали да тренирате, трудно ще го възприемете. нов спорт. Затова ви съветваме да се ограничите до редовна физическа активност . Не е задължително да бъде. конкретен спорт. Ще отнеме 30 минути ходене. ден за проливане. няколко килограма и поддържайте форма.
Въпреки това, ако искате да спортувате, за да отслабнете бързо, ето някои отлични дейности за отслабване, които да направите:
- бягане. Лесна за изпълнение и достъпна за всеки, тази дейност е много ефективна за отслабване . Работи с всичките ви мускули и може да ви помогне да изгорите до 850 kcal на час. Препоръчително е да направите това веднъж. седмица и редовно.
- Въже за скачане. Тази дейност подобрява баланса, издръжливостта и дишането. Но също така е идеален за придружител. лечение за отслабване. Скачането на въже ви позволява да изгаряте до 815 kcal на час.
- Плуване. Релаксиращо и облекчаващо стреса, плуването също помага за изграждането на мускули в тялото и изгарянето на мазнини. Може да помогне за изгарянето на 545 до 680 kcal на час. Не се колебайте да направите поне една сесия. седмица, за да се възползвате напълно от предимствата му за отслабване.
- Колоездене. Колоезденето е отлично, ако искате да започнете. физическа дейност. Можете да започнете със свое собствено темпо и след това да напредвате според способностите си. Колоезденето е чудесно упражнение за отслабване. Обещава до 850 kcal изгорени калории на час.
- Плажен волейбол. ако живеете наблизо. плаж, не се колебайте да практикувате този спорт. Освен, че натоварва бедрата, задните части, прасците и корема, плажният волейбол ви позволява и бързо да отслабнете. Може да изгори до 500 kcal на час.
Отслабване с литотерапия
Може да не го чувате често, но литотерапията може да ви помогне да отслабнете . Има. брой кристали и камъни, свързани със загуба на тегло. Внимание, те не елиминират директно излишните килограми. По-скоро тяхното действие засяга вашата мотивация, вашата концентрация, контрола на вашите емоционални желания, вашата издръжливост. Ето го. кратък списък с камъни за отслабване, които можете да използвате.
Син апатит
За да отслабнете, първо трябва да пречистите връзката си с храната. Въпреки това, не винаги можете да контролирате какво ядете. Приятният и пристрастяващ вкус на захарта и въглехидратите ни кара да ги ядем непрекъснато. Но това е вредно за нашето здраве и често е причина за проблемите ни с теглото. Благодарение на синия апатит можете въздържайте се да го ядете . Този камък намалява глада и разсейва желанието за нездравословна храна. По този начин можете по-добре да се съсредоточите върху лечението си за отслабване и да останете на път.
Жълт апатит
Този камък стимулира метаболизма и укрепва волята . Освобождава бавната енергия в чакрата на слънчевия сплит и ви дава силата и смелостта да постигнете целите си. То е. страхотен камък за отслабване. Жълтият апатит е известен със своите ефекти върху храносмилането и други органи на тялото (черен дроб, панкреас, далак ...). Освен това стимулира енергията и помага за освобождаване от целулита.
Содалит
The общество е известен със своите мощни лечебни свойства. Помага за облекчаване на много от нашите заболявания като стрес и напрежение. Използва се обаче и за отслабване . Този красив кристал в кралско синьо спомага за засилване на метаболизма и помага за правилния избор на храна. Содалитът въздейства на съзнанието и успокоява апетита. Това ще ви помогне да следвате по-добре вашата диета за отслабване.
Бял кварц
Този кристал също е. страхотен съюзник за. лек за отслабване. The кварц светлината представлява яснотата. Следователно насърчава умствена яснота и помага да се оценят нещата. По-специално, този камък ще ви помогне да направите правилния избор на храна и да постигнете целите си.
мрамор Пикасо
Този минерал регулира метаболизма и помага в борбата със стреса. Не се колебайте да го използвате, за да придружите вашата диета за отслабване. Мраморът Пикасо ще ви помогне запази спокойствие и фокусиран по време на това дълго пътуване. Дори по-добре, този камък укрепва способността ви да се контролирате, което може да бъде много полезно, когато често изпитвате желание да ядете.
Отслабнете с медитация
Медитацията е най-известна с това, че се бори със стреса, стимулира психическите ни способности и подобрява здравето ни. Но също така се оказва ефективна техника за борба с наддаването на тегло. защото? Просто защото този проблем понякога е причинен от нещастие или стрес, който ни кара да ядем нон-стоп, дори когато не сме гладни. След това медитацията ще ви помогне да опознаете тялото си по-добре, да идентифицирате факторите, които причиняват стрес, да намерите. състояние на спокойствие, контролирайте апетита си за храна и засилете мотивацията си.
За да постигнете това, ето няколко съвета, препоръчани от специалисти:
- Отидете на. тихо място, където да намерите вътрешното си спокойствие.
- Следете дишането си, тъй като това ще ви помогне да контролирате по-добре мислите си.
- Отпуснете се и правете положителни утвърждения, които могат да засилят желанието ви да отслабнете.
Също така, не се колебайте да използвате метода на визуализация, който има за цел да пренесе най-съкровените ви желания. Това ще ви позволи да се съсредоточите върху целите си и да останете на път. Визуализацията ви позволява да си представите, че вече сте слаби, щастливи и здрави. Визуализирайте какъв би бил животът ви, ако лечението ви за отслабване беше успешно.
Следователно медитацията не е. пълен и абсолютен метод за отслабване. За да има ефект, трябва да се комбинира с. балансирана диета . Тази техника просто ви позволява съзнателно да продължите диетата си.
Таласотерапия за отслабване
Казано просто, таласотерапия може да се определи като лечение с морска вода. В зависимост от случая може да се използва за превантивни или лечебни цели. Таласотерапията използва морски ресурси, за да облекчи нашите болести и да подобри нашето благосъстояние. Той е мощен, богат и бърз. В някои случаи обаче е необходимо да се следва терапията от. медицинска гледна точка.
Изправени пред проблеми с наддаването на тегло, таласотерапията може да се намеси при отслабвам и засилване на мотивацията. В миналото на брега на океана са се практикували само хидротерапевтични процедури. Но днес специалистите по таласотерапия предлагат лечение в специализирани центрове и предлагат различни програми за отслабване като:
- Целенасочена грижа за тялото с използването на определени водорасли...
- Диета за отслабване с последващи
- Физически дейности и релаксация
Програмите могат да варират от един професионалист до друг. Но най-малкото няма недостиг на предложения в този сектор.
И така, ето няколко природни съвета, които могат да ви помогнат да свалите излишните килограми. За по-голяма ефективност не се колебайте да комбинирате две или повече от тези техники или поне да ги редувате.
